By We Level Up FL Treatment Center | Editor Yamilla Francese | Clinically Reviewed By Lauren Barry, LMFT, MCAP, QS, Director of Quality Assurance | Editorial Policy | Research Policy | Last Updated: February 22, 2023
¿Qué Es Un Ataque De Pánico? Ataques De Pánico Y Ansiedad
Un ataque de pánico es una aparición repentina de miedo intenso que provoca una fuerte reacción física sin ningún peligro real o causa obvia. Los ataques de pánico pueden dar mucho miedo. Cuando tiene un ataque de pánico, puede sentir que está perdiendo el control, teniendo un ataque al corazón o incluso desmayándose.
Muchas personas experimentan ataques de pánico una o dos veces en su vida, y una vez que se resuelve la situación estresante, el problema puede desaparecer. Pero si sufre ataques de pánico frecuentes e inesperados y pasa demasiado tiempo con el temor constante de que vuelvan a ocurrir, es probable que tenga un trastorno llamado trastorno de pánico.
Aunque los ataques de pánico no ponen en peligro la vida, pueden ser muy aterradores y afectar seriamente su calidad de vida. Sin embargo, el tratamiento puede ser muy eficaz.
¿Tiene episodios repentinos de ansiedad y miedo intensos que duran varios minutos? Tal vez su corazón late más rápido, comienza a sudar, siente que no puede respirar o no puede pensar con claridad.
¿Estos ataques surgen de la nada sin ningún motivo y le preocupa que pueda ocurrir otro ataque en cualquier momento?
Si el trastorno de pánico no se trata, puede reducir su calidad de vida y dificultarle trabajar o estudiar. La buena noticia es que el trastorno de pánico es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas de esta enfermedad y cómo obtener ayuda.
¿Qué es el Trastorno de Pánico?
Las personas con trastorno de pánico experimentan ataques repentinos y frecuentes. Estos episodios se caracterizan por oleadas repentinas de miedo o incomodidad, o una sensación de pérdida de control, incluso cuando no existe un peligro real o un desencadenante evidente. Todas las personas que se asustan en pánico no se infectarán con esta enfermedad.
Por lo general, contiene síntomas físicos como cabello asustado, temblores, hormigueo o ritmo rápido que puede parecer un ataque cardíaco. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento.
Muchas personas con esta condición temen el próximo período y pueden hacer cambios significativos en sus vidas para evitarlo. Los ataques de pánico pueden ocurrir varias veces al día o algunas veces al año.
El trastorno de pánico suele comenzar en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta. Las mujeres son más propensas a esta enfermedad que los hombres.
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FREE 24/7 Dual Diagnosis Mental Health Services HotlineDatos Sobre la Ansiedad
Qué es la Ansiedad?
Preocuparse es una parte normal de la vida a veces. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad a menudo experimentan ansiedad y miedo intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones cotidianas.
Sintomas De Ansiedad
Comportamiento: hipervigilancia, irritabilidad o inquietud.
Cognitivo: falta de concentración, pensamientos acelerados o pensamientos no deseados.
Todo el cuerpo: fatiga o sudoración
También comunes: ansiedad, preocupación excesiva, angor animi, miedo, insomnio, náuseas, palpitaciones o temblores
Grupo de apoyo: Un lugar donde quienes combaten la misma enfermedad u objetivo, como la pérdida de peso o la depresión, pueden recibir asesoramiento e intercambiar experiencias.
Terapia cognitiva conductual: un tratamiento de conversación que tiene como objetivo cambiar las actitudes, acciones y sentimientos negativos relacionados con el malestar psiquiátrico.
Psicología de la consejería: un subcampo de la psicología que maneja problemas con uno mismo que están conectados con el trabajo, la escuela, la familia y la vida social.
Manejo de la ira: para reducir los estallidos emocionales destructivos, practique la atención plena, las habilidades de afrontamiento y la evitación de desencadenantes.
Psicoeducación: educación sobre salud mental que también ayuda a las personas a sentirse apoyadas, validadas y empoderadas
Terapia familiar: asesoramiento psicológico que mejora la comunicación familiar y la resolución de conflictos.
Estadísticas Sobre la Ansiedad
Los trastornos de ansiedad suelen ser episodios repentinos de ansiedad intensa y sentimientos de miedo o temor que culminan en minutos (ataques de pánico). Estos sentimientos de ansiedad y pánico son incapacitantes, difíciles de controlar, superan el nivel de peligro real y pueden persistir durante largos períodos de tiempo.
6.8 milliones
El TAG afecta a 6,8 millones de adultos o al 3,1 % de la población de los EE. UU., pero solo el 43,2 % recibe tratamiento.
Fuente: National Institute on Mental Health
10.3 %
19 millones de adultos experimentan fobias específicas, lo que lo convierte en el trastorno de ansiedad más común en los Estados Unidos.
Fuente: ADAA, 2020
17.3 milliones
El trastorno depresivo mayor afecta aproximadamente a 17,3 millones de adultos estadounidenses o alrededor del 7,1 % de la población estadounidense de 18 años o más.
Fuente: National Institute of Mental Health
Ataque De Pánico Síntomas: Síntomas De Ataque De Pánico (Ataques De Pánico Síntomas)
¿Qué Es Un Ataque De Pánico Síntomas? Qué Síntomas Tiene Un Ataque De Pánico?
Síntomas De Ataques De Pánico (Ataque De Pánico Síntomas Fisicos): Síntomas De Ataque De Pánico Y Ansiedad
Ataques De Pánico Síntomas Físicos: Los ataques de pánico generalmente ocurren repentinamente y sin previo aviso.
Síntomas De Ataques De Pánico: Pueden ocurrir en cualquier momento: mientras conduce, en el centro comercial, durmiendo o durante una reunión de negocios.
Síntomas De Un Ataque De Panico: Es posible que tenga ataques de pánico ocasionales o recurrentes.
Signos De Un Ataque De Panico: Hay diferentes tipos de ataques de pánico, pero los síntomas generalmente alcanzan su punto máximo en minutos. Cuando pasa un ataque de pánico, es posible que se sienta lento y cansado.
¿Cómo Dan Los Ataques De Panico? Los ataques de pánico generalmente incluyen cualquiera de los siguientes signos o síntomas:
¿Cómo Son Los Ataques De Panico? ¿Que Pasa Cuando Te Da Un Ataque De Panico?
- Sensación de peligro o fatalidad inminente
- Miedo a perder el control o a la muerte
- Taquicardia y palpitaciones
- Sudor
- Temblores o sacudidas
- Falta de aliento u opresión en la garganta
- Escalofríos
- Sofocos
- Náuseas
- Calambres abdominales
- Dolor en el pecho
- Dolor de cabeza
- Mareos, sensación de desvanecimiento o desmayos
- Sensación de entumecimiento u hormigueo
- Sentimientos de irrealidad o desconexión
Uno de los peores aspectos de un ataque de pánico es el miedo a que vuelva a ocurrir. Este miedo puede ser tan fuerte que puede evitar ciertas situaciones en las que puede ocurrir. Evita recurrir a herramientas tales como “cómo saber si tengo ataques de pánico test”, siempre es mejor ir directamente con un especialista.
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Hotline (855) 940-6125¿Qué Causa el Trastorno de Pánico?
El trastorno de pánico a veces puede ser hereditario, pero nadie sabe exactamente por qué algunos miembros de la familia lo tienen y otros no. Los investigadores han descubierto que diferentes partes del cerebro y ciertos procesos biológicos pueden desempeñar un papel en el miedo y la ansiedad.
Algunos investigadores consideran que los ataques de pánico son “falsas alarmas” cuando los instintos normales de supervivencia se activan con demasiada frecuencia o con demasiada fuerza, o ambas cosas. Por ejemplo, una persona con trastorno de pánico puede sentir que su corazón está acelerado y pensar que está teniendo un ataque al corazón.
Esto puede crear un círculo vicioso que resulte en que una persona tenga repentinamente un ataque de pánico, que se caracteriza por un trastorno de pánico. Los investigadores están estudiando cómo interactúan el cerebro y el cuerpo en personas con trastorno de pánico para desarrollar tratamientos más específicos. Los investigadores también están investigando las formas en que el estrés y los factores ambientales juegan un papel en el trastorno.
Ataque De Pánico Y Ataque Cardiaco
Los ataques cardíacos y los ataques de pánico comparten síntomas, por lo que cuando los pacientes entran en pánico y sienten que se están muriendo, pueden confundirse con otros tipos de ataques.
Puede haber dolor de pecho, frecuencia cardíaca acelerada, dificultad para respirar y sudoración, pero solo un ataque cardíaco puede ser fatal, y esas son consideraciones importantes para distinguir entre los dos, dijo el Dr. Carlos Corsi, cardiólogo de Clínica Las Contes.
“Un ataque de pánico se puede confundir con angina, que se caracteriza por una opresión en el centro del pecho que se extiende al brazo izquierdo y al cuello, lo que puede ocurrir durante un ataque al corazón”, explicó. ¿Cómo los diferenciamos? Si se acompaña de dificultad para respirar y sensaciones dolorosas, probablemente se trate de un ataque de pánico.
Si tiene una sensación de hormigueo en el brazo, esto también puede ser un factor en un ataque de pánico. Si la incomodidad de la presión empeora al caminar o al hacer ejercicio, probablemente se trate de un ataque al corazón.
“De todos modos, si los síntomas no son claros, lo mejor es consultar”, dice el experto. Debido a que los síntomas de un ataque de pánico pueden parecerse a los de un ataque al corazón, es importante determinar por qué ocurre, y solo un profesional de la salud puede confirmar si se trata de un ataque al corazón o de un ataque de pánico.
Un ataque al corazón ocurre cuando una arteria bloqueada limita el suministro de sangre al corazón. Aunque los síntomas persisten hasta que la persona es tratada, durante un ataque de pánico pueden durar unos 20 minutos y luego desaparecer.
Aunque los ataques de pánico no ponen en peligro la vida, pueden ser bastante aterradores y pueden afectar seriamente la calidad de vida. Es muy difícil de controlar por uno mismo y puede empeorar sin tratamiento, por lo que se recomienda acudir a un profesional.
Cómo Son Los Ataques De Pánico? Ataques De Pánico Nocturnos
Los ataques de pánico nocturnos suelen durar solo unos minutos, pero puede llevar algún tiempo volver a dormirse después del ataque. Las personas que experimentan ataques de pánico por la noche a menudo también tienen ataques de pánico durante el día. No está claro qué causa los ataques de pánico.
Ataque De Pánico Y Ansiedad
Los ataques de pánico y la ansiedad no son lo mismo. Aunque los términos a menudo se usan indistintamente, el DSM-5 solo define los ataques de pánico. La ansiedad y los ataques de pánico comparten síntomas, causas y factores de riesgo similares.
¿Cómo Es Un Ataque De Panico? Pero los ataques de pánico tienden a ser más graves y suelen ir acompañados de síntomas físicos más graves. Debe comunicarse con su médico si los síntomas relacionados con la ansiedad o el pánico interfieren con su vida diaria.
Tipos De Ataques De Pánico
Las personas con trastorno de pánico pueden experimentar ataques de pánico repentinos y recurrentes acompañados de ansiedad y miedo intensos. Sentirse fuera de control, temer la muerte o morir durante un ataque de pánico. Ansiedad intensa acerca de cuándo ocurrirá el próximo ataque de pánico. Miedo de ir o evitar lugares donde ha tenido ataques de pánico anteriormente.
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¿Como Controlar La Ansiedad Y Los Ataques De Pánico? Ataque De Pánico Tratamiento
Su PCP determinará si tiene ataques de pánico, trastorno de pánico u otras condiciones que simulan ataques de pánico, como problemas cardíacos o de tiroides.
Para hacer un diagnóstico, es posible que deba hacer lo siguiente:
- Un examen físico completo
- Análisis de sangre para verificar la tiroides y otras enfermedades posibles y análisis del corazón, como un electrocardiograma (ECG o EKG)
- Una evaluación psicológica para hablar de tus síntomas, temores o preocupaciones, situaciones estresantes, problemas en tus relaciones, situaciones que puedes estar evitando y antecedentes familiares
Puedes llenar una autoevaluación o un cuestionario psicológico. Es posible que te pregunten acerca del consumo de alcohol u otras sustancias.
¿Como Controlar Un Ataque De Pánico? Criterios Para el Diagnóstico del Trastorno de Pánico
No todas las personas que experimentan un ataque de pánico tienen un trastorno de pánico. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales DSM-5, publicado por la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, enumera los siguientes tipos de diagnósticos de trastornos de pánico:
- A menudo tiene ataques de pánico inesperados.
- Después de al menos un ataque, las personas continúan preocupándose por otro ataque durante un mes o más.
- Ha tenido miedo de las consecuencias del ataque, como perder el control, sufrir un infarto o volverse “loco”, o ha realizado cambios significativos en su comportamiento, como evitar situaciones que cree que pueden desencadenar un ataque de pánico.
- Los ataques de pánico no son causados por el uso de drogas u otras drogas, enfermedades u otros trastornos mentales como la fobia social o el TOC.
Si tiene ataques de pánico pero no le han diagnosticado un trastorno de pánico, aún puede beneficiarse del tratamiento. Los ataques de pánico no tratados pueden convertirse en ataques de pánico o fobias.
¿Cómo Controlar Ataques De Pánico? ¿Que Es Bueno Para La Ansiedad Y Ataques De Pánico?
El tratamiento puede ayudar a reducir la gravedad y la frecuencia de los ataques de pánico y mejorar las actividades diarias. Las principales opciones de tratamiento son la psicoterapia y la medicación. Es posible que le recomienden uno o ambos tratamientos, según sus preferencias, su historial médico, la gravedad del trastorno de pánico y su acceso a un terapeuta que se especialice en el trastorno de pánico.
Psicoterapia
La psicoterapia, también conocida como terapia de conversación, es un tratamiento eficaz de primera línea para los ataques de pánico y los trastornos de pánico. La psicoterapia puede ayudarlo a comprender y manejar los ataques de pánico y la ansiedad.
La terapia cognitiva conductual es una forma de psicoterapia que puede ayudarlo a aprender por experiencia propia que los síntomas de pánico no son peligrosos. Un terapeuta lo ayudará a restaurar gradualmente los síntomas de su ataque de pánico de manera segura y frecuente.
Cuando la sensación física de pánico ya no se percibe como una amenaza, el ataque comienza a remitir. El tratamiento exitoso también puede ayudarlo a superar su miedo a las situaciones que evita debido a sus ataques de pánico. Puede llevar tiempo y esfuerzo ver los resultados del tratamiento.
Los síntomas del ataque de pánico pueden desaparecer después de unas pocas semanas, y los síntomas generalmente disminuyen o desaparecen significativamente después de unos meses. Puede programar visitas regulares de atención médica para asegurarse de que sus ataques de pánico estén bajo control o para tratar las recurrencias.
Medicamentos
Los medicamentos pueden ayudar a reducir los síntomas de los ataques de pánico y la depresión si tiene problemas. Se ha demostrado que varios tipos de medicamentos son efectivos para controlar los síntomas de los ataques de pánico, entre ellos:
- Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): Los antidepresivos ISRS generalmente son seguros, tienen un bajo riesgo de efectos secundarios graves y, a menudo, se recomiendan como la primera opción para los ataques de pánico. Los ISRS aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) para el tratamiento del trastorno de pánico incluyen fluoxetina (Prozac), paroxetina (Paxil, Pexeva) y sertralina (Zoloft).
- Inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN): Este medicamento es otra clase de antidepresivos. El SNRI venlafaxina (Effexor XR) está aprobado por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico.
- Benzodiazepinas: estos tranquilizantes son agentes que deprimen el sistema nervioso central. Las benzodiazepinas aprobadas por la FDA para el tratamiento del trastorno de pánico incluyen alprazolam (Xanax) y clonazepam (Klonopin). Las benzodiazepinas generalmente solo se usan a corto plazo porque pueden ser adictivas y causar dependencia física o psicológica. Este medicamento no es una buena opción si tiene un problema con el alcohol o las drogas. También pueden interactuar con otros medicamentos y causar efectos secundarios peligrosos.
Si un medicamento no funciona tan bien para usted, su médico puede recomendarle cambiar a otro medicamento o usar una combinación de ciertos medicamentos para mejorar su eficacia. Tenga en cuenta que la mejoría en los síntomas puede no notarse hasta varias semanas después de comenzar a tomar el medicamento.
Todos los medicamentos conllevan un riesgo de efectos secundarios y es posible que algunos medicamentos no se recomienden en determinadas situaciones, como durante el embarazo. Hable sobre los posibles efectos secundarios y riesgos con su médico. Hay varios libros en la web que te pueden ayudar a aprender más sobre cómo controlar los ataques de pánico, tales como “Cómo controlar la ansiedad y ataques de pánico PDF”.
¿Cómo Curar Los Ataques De Pánico Naturalmente?
Los ataques de pánico son olas repentinas e intensas de miedo, pánico o ansiedad. Es enorme y sus síntomas pueden ser tanto físicos como emocionales. Muchas personas que experimentan un ataque de pánico pueden experimentar dificultad para respirar, sudoración profusa, temblores y palpitaciones.
Algunas personas experimentan dolores en el pecho y una sensación de estar fuera de contacto con la realidad o con ellos mismos durante un ataque de pánico, lo que los lleva a creer que están teniendo un ataque al corazón. Otros informan haber tenido un derrame cerebral.
Los ataques de pánico pueden dar miedo y aparecer rápidamente. Aquí hay 11 estrategias que puede usar para detenerlo si tiene un ataque de pánico o siente que está teniendo uno:
¿Ataque De Pánico Qué Hacer? ¿Como Calmar Un Ataque De Pánico?
- Usa la respiración profunda.
- Reconoce que estás teniendo un ataque de pánico.
- Cierra los ojos.
- Practica la conciencia plena Mindfulness.
- Enfócate en un objeto.
- Utiliza técnicas de relajación muscular.
- Imagina tu lugar feliz.
- Haz ejercicios ligeros.
- Mantén lavanda a mano.
- Repite un mantra internamente.
- Toma benzodiacepinas.
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El tratamiento de clientes con diagnóstico dual es un aspecto crítico de nuestra experiencia de tratamiento hospitalario porque los trastornos concurrentes están fuertemente correlacionados con instancias de abuso de sustancias. Crear un plan de tratamiento que aborde los aspectos físicos de la abstinencia, la conexión psicológica con el uso de drogas y el manejo de los trastornos de salud mental subyacentes es parte de preparar a los clientes para el éxito.
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Puede ser un desafío aceptar que puede estar viviendo con una enfermedad mental, pero una vez que se diagnostica y trata adecuadamente, tratar el caso actual de abuso de sustancias puede ser mucho más fácil. Solo un profesional médico debidamente capacitado puede diagnosticar estas afecciones subyacentes. Si cree que sufre un trastorno además de la adicción, le recomendamos que busque un centro de tratamiento calificado para comenzar su viaje hacia la recuperación. Llame a We Level Up hoy.
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Preguntas Frecuentes Sobre Los Ataques De Pánico
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¿Los Ataques De Pánico Se Curan Para Siempre? Ataques De Pánico Cura
Lidiar con ataques de pánico puede ser largo y difícil. Es posible que algunas personas no reciban tratamiento, pero la mayoría mejora con el tratamiento adecuado. Las personas que tienen ataques de pánico son más propensas a: Usar drogas ilegales o alcohol.
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¿Cuanto Dura Un Ataque De Pánico?
Las convulsiones o ataques de pánico comienzan repentinamente y generalmente alcanzan su punto máximo en 10 a 20 minutos. Algunos síntomas pueden durar una hora o más. Los ataques de pánico pueden confundirse con un ataque al corazón.
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Sources
[1] National Institute of Mental Health – ‘Depression’ (www.nimh.nih.gov)
[2] U.S. Food and Drug Administration (FDA) (www.fda.gov/)
[3] Depression Treatment » Drug Alcohol Addiction Rehab
[5] NIMH – https://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-anxiety-disorder-more-than-just-shyness
[6] Selective Serotonin Reuptake Inhibitors – National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine
[7] ‘Anxiety Disorders’ – National Institute Of Mental Health (Nimh.nih.gov)
[8] Psychopharmacology of anxiety disorders – National Center for Biotechnology Information, U.S. National Library of Medicine
[9] Products – Data Briefs – Number 379 – September 2020 (cdc.gov) Depression – National Institute of Mental Health
[10] Coping with Stress – Centers for Disease Control and Prevention